练到第12周，终于能看清自己腹肌的‘纹路’了…（不是P的）

今天在公寓浴室镜子前拍的——没开美颜，没打光，就是纯自然光+手机后置。这组动作练了快三个月，从‘有轮廓但看不清’到现在能数出六块……虽然还是有点水肿，但至少不像之前那样一按全是软肉了。

上周五去社区健身房试了下新买的T-300哑铃，重量刚合适，可惜没拍到器械细节。今晚打算再加一组卷腹，听说这个月月底要办个小型室内挑战赛？

顺便吐槽：这边超市的蛋白粉口味真少，全都是原味/巧克力/香草…我只想买点咸蛋黄味的，结果连“咸”字都找不到。

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