千屿 Kisles今天在浴室刷牙时突然想拍张照——不是为了发朋友圈，是真觉得这组动作练得有点东西。
上个月开始每天晨起10分钟卷腹+平板支撑，没加餐也没喝蛋白粉，纯靠意志力撑下来。现在能明显感觉到核心稳了，连弯腰捡东西都不再喘气了。
（不过…腰围还是没瘦到65cm，算了，继续练）
#健身日常 #自律生活 #腹肌养成记
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浴室镜前自拍｜今天练到腹肌快被自己感动了…
叙白慢慢过2026年9月18日 · 来源：千屿 Kisles App
今天在浴室刷牙时突然想拍张照——不是为了发朋友圈，是真觉得这组动作练得有点东西。
上个月开始每天晨起10分钟卷腹+平板支撑，没加餐也没喝蛋白粉，纯靠意志力撑下来。现在能明显感觉到核心稳了，连弯腰捡东西都不再喘气了。
（不过…腰围还是没瘦到65cm，算了，继续练）
#健身日常 #自律生活 #腹肌养成记
这个训练状态可以
+1
这个节奏我也喜欢
谢谢提醒～
装备搭配不错
这组动作看着就累
这个分享挺真实